jak brac bcaa

suple tak do 200 zł +/- 20-30 storm i jack3d? mogą być? co o nich myslicie? mam jeszcze resztkę nitrobolonu energizer i całą puche bcaa rx gold. jak to wszystko brać?

To w końcu bcaa brać przed czy po treningu ? \-) jak przed to ile minut ?

[...] No ale pomimo tego przyrostów brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale pewnie ponad 10 lat) radził mi, żebym kupił jakieś odżywki. Proponował mi : Gainera (Mutant massa) - żeby zwiększyć nadwyżkę kaloryczną, BCAA Dymatize - Super Amino 4800 - 325 kap. oraz glutamine: Dymatize - [...]

Szybkie pytanko... Czy BCAA powinienem brać w DNT? Jak tak to ile?

dzisiaj kupie t-100 moze dokupić do tego coś jeszcze? od krety mam wolne na razie do końca roku :P zatem? Mam jeszcze bcaa gforce, omege 3 i żeń szeń, jak to wszystko brać? raczej wolałbym uniknąć łykania czegoś zupełnie na czczo...

A przez jaki okres czasu mam zrobić cykl: 1- z jabłczanem kreatyny TCM 2- z BCAA/zma 3- kreatyna+BCAA/zma cykl na kreatynie chyba max 6 tygodni po 4kapsułki 2 razy dziennie tak? a z ZMA tak jak piszą czyli max 3 kapsułki dziennie? Co do BCAA to "5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, [...]

nie wiem jaki masz staż,treningi,przebyte cykle ale cuś tam napisze... zalezy Ci na masie wiec najlepszy będzie Mstak,a najlepiej 2 puszki. jeden po drugim. później wskakujesz na Shock+Storm. wystarczy po jednej puszce. Aminokwasy...hmm,animal Nitro jest za***iste ale drogie i przy robieniu masy nie poczujesz jego mocy, lepiej go użyć przy [...]

[...] pomyłkę z efedryną - faktycznie to doping i nie ten dział, więc nie brać jej pod uwagę :P Ryb jem dość mało - praktycznie tylko tuńczyka. W takim razie Omega-3 wezmę tylko w jakichś małych dawkach (ale o tym później). o MZB jeszcze nie zdążyłem przeczytać, więć tutaj nadal stoję przed wyborem: ZMA vs MZB - Może jakieś różnice w działaniu? :P I [...]

[...] b-komplex, wit C, zmineralow glownie magnez i cynk. witaminy ktore planujesz kupic sa w dosc duzych dawkach, dlatego po dwoch miechach zrobil bym od nich przerwe. nie wiem jak to sie stalo ze ZMA wyszlo Ci taniej niz MZB, ale pamietaj, ze dwa capsy MZB = 3 capsy ZMA. co do dawkowania spalacz bierze sie wg indywidualnej wrazliwosci na tego typu [...]

Witaj mam takie pytanie czy jest jakas roznica stosowania odziellnie bcaa i glutaminy bo sa niektore odrzywki połączone bcca +glutamina lub same bcca np jak bym mial rano brac gltamine extreme i odzielna odrzywke bcca to czy moglbym to zastąpic połaczeniem glutaminy z bcca?(jedna odrzywki) jak mozesz odp :)dzieki

[...] pokejmnika hermetycznego i na przerwie spokojnie jesz BCAA sa zbedne - na masie ich nie potrzebujesz, zwlaszcza ze jestes hardgainerem- lepiej te pieniadze przeznaczyc na jakies bialko ktore moglbys brac na noc np. SP80 czy Pro Cas. co do urozmaicenia diety to masz wiele sposobow- ryby, piersi z kurczaka ,ryz bialy, brazowy, zmieniaki [...]

tauryne sobie daruj nie zaszkodzi ale nic nie poczujesz. Masz te bcaa i krete. Dokup ewentualnie jakiś izotonik, witaminy i tyle. Co do krety to widziałem że masz mono które u niektórych powoduje "zalanie" wodą. U mnie skutkowało to lekkim obniżeniem szybkości. Ale nie znaczy to że u Ciebie też tak będzie trenuj i obserwuj poza tym [...]

[...] cały rok bez względu na okres przygotowań do konkretnej imprezy sportowej. Są to aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bierz je po 3 tabl.zawsze przed i po treningu (zarówno siłowym jak i „wioślarskim”). Białko również możesz pić cały rok i traktować je jako uzupełnienie protein w diecie – odżywienie mięśni. Podobnie glutamina- 5g. na czczo i 5gr po [...]

BCAA jak chcesz brać to tylko czyste !!! Nie brać gówna z glutaminą bo ona dobrze robi, ale tylko Twoim jelitą, co do tego, że chodzisz po kilka godzin, to ja polecałbym coś wysokoenergetycznego w trakcie, coś w deseń carbo zmieszanego z BCAA + białko na noc : dymatize elite XT, trec casein, ON casein

[...] mam. Podzielony na 3 dni w tygodniu. Wtorek - klatka i biceps; czwartek - plecy i barki; sobota - nogi i triceps. Suplementacje zacznę od listopada, będę brać Nitrobolon II, BCAA G-Force, Crea 200 mesh, a do diety stosuje Magnuma i bialko na tzw. "czarna godzine" - jak mi sie nie chce robic jedzenia :D A bialko po treningu spozywam.

Muflon20 z posiłkami tak jak napisałeś a co do BCAA G-Force to w nowej wersji jest większy aminogram i więcej leucyny,czyli każda porcja dostarcza większej ilości aminokwasów niż jej poprzednia wersja. Jeśli chcesz brać trybem ekonomicznym,to brałbym tylko przed i po treningu po 10gr.na porcję, jeśli możesz sobie pozwolić na dodatkową porcję to [...]

[...] a w proszku i czy mógłbym przed treningiem również brać te w proszku. 2. Czy 100g piersi kurczaka(przed obróbką cieplną) gotowanej w wodzie ma taką samą wartość odżywczy jak po smażonej na grillu ? Czy grillowana jest w czymś gorsza od tej gotowanej ? Jestem na masie Wiem ,że pytanie mogą wydawać się banalne ,ale chciałbym mieć pewność. [...]

Się troche rozpisałem no ale chce wiedzieć czy tak można, wiem że przy bieganiu tłuszcz leciałby mi dobrze ponieważ mam szybszą przemianę materii i kiedyś jak dużo biegałem i ogółem ciągle aktywny to nic na brzuchu nie miałem. I te BCAA chce brac dlatego żeby przy bieganiu nie leciały mi obwody ,czy tak nie będzie? No i ogółem zleci tłuszcz tam [...]

[...] i opuszczania Przedramię 1.uginanie nadgarstków podchwytem 2s 2. Uginanie nadgarstków nachwytem 2s ---------------------------------------------- Jak często mam braki - ciężko mi uzupełniać białko, to poleci ktoś jakieś białko, bcaa, czy co powinienem brać? tylko nie specjalnie drogie ;) Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-18 22:49:30

juz troszkę lepiej. suplementy zaczęłam brać jak na opakowaniu. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a9926d038f4fa58afd43abc67964b2.png 1. owsiane, kawa, słodzik 2. makaron, piers, fasolka, pomidorki, pieczarki 3. j.w trening 4. serca, makaron, pieczarki, pomidory 5. orzechy, białko 6. jestem jeszcze godna i dojadam warzywa:-D trening III Dzień 1. [...]